体・呼吸・心 ━━━


体の固さが心も固くしていたり

心のつかえが呼吸をつまらせていたり


いつも頑張って働いてくれている自分自身に「お疲れさま」「ありがとう」と手をさしのべてあげる そんな時間をご一緒できたら嬉しいです


体の固さに関係なく ヨガがはじめての方も経験者の方もご参加いただけます


毎週あるクラスから単発や出張ヨガなどなど

あなたに合う教室を是非探してみてください


YOGAって何?

ヨガは古代インドから伝わる心身鍛練の技法で、元々は“悟り”への修業のために行われていました。

現代日本に伝わるヨガは健康・美容のために運動をするハタヨガがメインとなっていますが、他にも呼吸法や瞑想法(ラージャヨガ)、歌を歌うチャンティング(バクティヨガ)、ボランティアなどの行動・奉仕をするヨガ(カルマヨガ)など様々な種類があります。


YOGA STRIではハタヨガをメインにしつつ、よりみなさまが健康で平和な日々を過ごすお手伝いができるよう、色々な種類のヨガをクラスに取り入れています。


ハタヨガをもっと詳しく

ハ=陽・吸気

タ=陰・吐気


呼吸に合わせ体を動かし、日常で崩れやすい心身のバランスを調えていきます。

TVや雑誌の特集でよく見るヨガ独特のポーズ(=アーサナ)をとったり、手先足先や肩周り等固くなりやすいパーツをほぐしたり。時には呼吸の流れに乗って次々とアーサナを繋ぎダイナミックに動いてみたり。

呼吸に合わせて動くことで、その時の自分にあった強度を無理なく選びながら動いていただけます。


運動強度の目安として各レギュラークラスの横に★マークを付けております。

ご参考になさってください。

クラスのスケジュールはこちらをclick


ヨガニードラって?

ニードラ(nidra)=眠り

はたから見たら眠っているだけのような、寝ころがって行う瞑想法です。

インストラクターが体の部分や呼吸など、意識を集中する場所を声で誘導していくので、瞑想が初めての方にも取り組みやすく、リラクゼーションを深めていただけます。

1時間のヨガニードラが4時間の睡眠に相当するリラックス効果を生むとも云われています。

レギュラークラスでは木曜19:30アーサナと瞑想クラスに取り入れている他、ヨガニードラWSも不定期に開催しております。


こんな方にオススメ

○寝ても疲れがとれない。寝つきの悪い方。

○リラックスしたいがあれこれ考えてしまって、どうすればいいのかわからない方。

○運動が苦手だけど、健康のために何かしたい方。

○はじめて瞑想に取り組む方。