体・呼吸・心 ━━━

 

体の固さが心も固くしていたり

心のつかえが呼吸をつまらせていたり

 

いつも頑張って働いてくれている自分自身に「お疲れさま」「ありがとう」と手をさしのべてあげる そんな時間をご一緒できたら嬉しいです

 

体の固さに関係なく ヨガがはじめての方も経験者の方もご参加いただけます

 

毎週あるクラスから単発や出張ヨガなどなど

あなたに合う教室を是非探してみてください

 

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YOGAって何?

ヨガは古代インドから伝わる心身鍛練の技法で、元々は“悟り”への修業のために行われていました。

現代日本に伝わるヨガは健康・美容のためにポーズをとり運動をするアーサナがメインとなっていますが、他にも呼吸法や瞑想法、歌を歌うチャンティング、ボランティアなどの行動・奉仕をするヨガなど様々な種類があります。


YOGA STRIではアーサナをクラスのメインにしつつ、よりみなさまが健康で平和な日々を過ごすお手伝いができるよう、色々な種類のヨガを取り入れています。


運動強度の目安として各レギュラークラスの横に★マークを付けております。

ご参考になさってください。

クラスのスケジュールはこちらをclick


ヨガニードラって?

ニードラ(nidra)=眠り

はたから見たら眠っているだけのような、寝ころがって行う瞑想法です。

インストラクターが体の部分や呼吸など、意識を集中する場所を声で誘導していくので、瞑想が初めての方にも取り組みやすく、リラクゼーションを深めていただけます。

1時間のヨガニードラが4時間の睡眠に相当するリラックス効果を生むとも云われています。

レギュラークラスでは木曜19:30アーサナと瞑想クラスに取り入れている他、ヨガニードラWSも不定期に開催しております。


こんな方にオススメ

○寝ても疲れがとれない。寝つきの悪い方。

○リラックスしたいがあれこれ考えてしまって、どうすればいいのかわからない方。

○運動が苦手だけど、健康のために何かしたい方。

○はじめて瞑想に取り組む方。