使命

私達は行為は選べても結果は選べない。


私がやることは今日も、最高のクラスをすること。

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4月のお知らせ

☆会場変更

4月6日start 木曜19:30~20:45

スネハナ(尾道市東御所町5-1 2階)


☆お休み・振替
月曜19:30~20:45宜山公民館クラス
4月10日、4月24日お休み
→4月14日(金)、5月1日(月)に振替(5月は5週共クラスあります)


☆イベントクラス

巡る巡る 朝ヨガと朝ごはんの会

4月9日(日) ヨガ7:00~8:00 ごはん8:00~9:00

繋々-tunatuna-(福山市水呑町)

参加費:1,500円(予約制)


やまそら DE YOGA

(原田町芸術文化交流館やまそら 尾道市原田町梶山田66)

学校まるごとマルシェに出店します

◯30分のヨガ体験~ちょこっとヨガ

30分500円(各回定員4名 ご予約優先)
①10:15~10:45
②11:00~11:30
③11:45~12:15
④14:30~15:00
⑤15:15~15:45
◯寝たまんまヨガ~ヨガニードラ
45分1,000円(定員4名 ご予約優先)
13:15~14:00



年度末から新年度へ。
YOGA STRIも少し変化します。会場変更や5月からは広島市でのレッスンもスタートする予定で、慌ただしい日々を過ごしています。
先日は0歳の赤ちゃんのいる仲良しママさん達の親子ヨガクラス、最後のレッスンでした。
春休み中なのでおにいちゃん、おねえちゃんも参加して、大人の真似をしながら、呼吸をしたりポーズをとったり。ワイワイ楽しくみんなでヨガをしました。
これからは職場に復帰されたり、保育園に通いだしたり、新生活の始まりです。 新しい環境はなにかとストレスも溜まりやすいので、時々ヨガのことを思い出して呼吸や体を動かしてもらえたらいいな~。
定期開催したのは初めてだった親子ヨガクラス、創意工夫と反省の連続で私も沢山学ばせてもらいました。
参加していただいて、繋いでいただいて、本当に感謝です。

親子クラスや単発クラスをなど、個別のクラスも承っております。ぜひご相談ください。
新年度も宜しくお願いいたします。
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木曜夜クラスリニューアル

今週木曜3月30日の19:30~20:45のクラスはお休みをいただき、4月6日(木)から夜クラスの会場が尾道駅近くのスネハナに変更となります。


4月6日(木)start 19:30~20:45

スネハナ(尾道市東御所町5-1 2階)→地図

海側の入り口から2階へお上がりください。


尾道水道を望める私の大好きなスタジオです。是非遊びに来てください♪


スネハナHP↓

http://onomichiyogastudio-snehanam.blogspot.jp/?m=1

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広島の新しい空間

この春、広島の中心地にできた新しいビル。

その3階にデイトワークショップスタジオがあります。


今日をゆたかに、人生をたのしむ。


約1年前から養成などで携わらせていただき、私も5月以降クラスを担当させてもらえることになりました。


広島初のマグマヨガスタジオ。

現在体験募集中。

私もまだ体験していないので、来週参加しようと思っています。

広島市近郊にお住まいの方はもちろん、色んなヨガを体感してみたい方、是非。


http://date-workshop.com/wordpress/
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3月のお知らせ

☆お休み

3月10日(金) 東部公民館 14:00~15:00

3月30日(木) スタジオpick 15:00~16:00



☆時間変更

3月20日(月)宜山公民館19:30~20:45

3月21日(火)に変更



☆イベント

春近し 夜ヨガと夜ごはんの会

3月18日(土) ヨガ19:00~20:00 ごはん20:00~21:00

繋々ーtunatunaー(福山市水呑町657)

参加費:

ヨガのみ1,500円

ごはんのみ1,000円

両方2,000円

※予約制



☆ワークショップ

リラックスヨガWS

3月22日(水) 10:30~11:45

スタジオPick(尾道市長江3丁目26-11)

参加費:Pick会員(ご家族も)1,500円  非会員2,000円

※駐車場、ヨガマット有り


ヨガニードラWS

3月28日(火)19:00~20:30

La casa de todos ラ・カサ・デ・トドス(福山市桜馬場町)

参加費:2,500円

※3回シリーズWSの3回目となります。

※定員有り、駐車場に限りあり。詳しくはお問い合わせください。



寒さも大分ゆるんできたように感じますが、そうなると今度は花粉が気になってきます。

「ヨガで花粉症を治すぞ」と思い始めて数年。症状は軽くなってきているものの、毎年点鼻薬にはお世話になってます。

今年はどうなるか。。。ワクワクとうんざりが入り交じってます。


今月は大好きなサントーシマ香先生のもと、アーユルヴェーディックヨガを学んできます。

もしかしたら私にとってはインドに行くよりもチャレンジな講座かも。


またこちらのブログやFacebookで報告していきますので、是非チェック&いいね宜しくお願いいたします。


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月とヨガ

お得意の“思い立ったが吉日”で女性性のお話会を聞きに行ったのがきっかけで、福山の繋々さんで朝ヨガをさせてもらっています。


今日で2回目。

1回目は満月に合わせて開催したけど、今回は急な開催で家主さんとお互いの予定を照らし合わせながら。

そうしたらなんと予定の合う日が新月で。


女性は月との関わりが深いといわれていますが、それに関しては私は本を読んだ知識だけの状態で実践はしてませんでした。

でも満月、新月になぞらえてのヨガのメニューを考え、実践すると体のリズムも変わってきました。

分かりやすいところでは月経周期の変化。

プチ断食後の体のセンサーがクリアになった感覚など。。。

気づいていなかった心の奥でそうなりたい気持ちがあったんだと思います。

4月のヨガピースで香先生のムーンサイクルヨガにも参加するので、当面この流れを意識していこうと思います。


新月の願いというのがあると話も耳にしました。

正式には色々決まりがあるようなので、今回は私流“新月の願い”で、次の満月まで禁酒を誓う。


そして繋々ヨガで嬉しいのが、ヨガの後みんなで食べるchiicoさんのごはん!

毎回お野菜たっぷり品数豊富。とっても美味しいです♪

大好きなおにぎりの写真。


次回の繋々でのヨガは3月18日(土)19:00~

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一日のはじまり


最近は延々太陽礼拝。


やることは山積みだけど、この時がとても大切で必要。

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月の輪

上弦の月と満月の間

薄曇に仄明るい光の輪が


22時までと云っていた数字とのにらめっこが23時前まで長引いて、みんな辟易していたところにこんなプレゼント。

テンションだだ上がり♪

やはり自然には敵わない。

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2月のお知らせ

2017年になって気づけばあっという間にひと月ですね。

だんだんと春のイベントの準備も始まってきて、ワクワクも増えますが、浮かれて体調を崩さないよう気をつけようと思います。


☆ヨガニードラ

2月22日(水)10:30~11:45

スタジオpick(尾道市長江3丁目26ー11)

pick会員とそのご家族 1,500円

非会員 2,000円

https://www.facebook.com/events/161305107704613/?ti=cl


2月28日(火)19:00~20:30

La casa de todos(福山市桜馬場町)

※予約制 3回シリーズの2回目ですが単発でもご参加いただけます(単発参加 2,500円)

https://www.facebook.com/events/1085117854930115/?ti=cl


☆巡る巡る 朝ヨガとヘルシー朝ごはんの会

2月11日(土) ヨガ 7:00~8:00 ごはん 8:00~9:00

繋々―tunatuna―(福山市水呑町657)

ヨガとごはん 1,500円

※予約制

https://www.facebook.com/events/181567355347693/?ti=cl


ヨガニードラと繋々での会は各開催会場でもご予約を承っております。

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どっちにする?

やる やらない

行く 行かない

云う 云わない


なかなか決められないとき

近頃はなんとなく後者を選びがちで結果疲れていたので

今日は眠かったけど前者を選んでみた


目の奥を風が通り抜けて

スマホやテレビ等からキャッチした必要以上の情報が吹き飛ばされていくような爽快感


光の海の癒しエネルギーを存分に受け取って

すごくイイ気持ち


今からは

やる 云う 行く

を選んでみよう

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2017年

明けましておめでとうございます。


新年のクラスは6日(金)からスタートいたします。


個人的なお話をしますと、今年の始まりは寝て過ぎて元日はゆったり起床&初詣でした。

その後の親戚の集まりでは双六と大富豪で大盛り上がり。アナログな遊びは楽しいですね。

2日は終日バイトが大忙し。

3日は広島に行って108回太陽礼拝に参加しました。


今振り返ると昨年末は低迷気味でした。

だからこそ今年をどう過ごすかを考えました。

自分の根本的なとこから向き合う作業でした。


その結果今年は良い幕開け良い波に乗れています。

そういう時はおみくじも大吉なのです。

しんどいと聞いていた初の108回太陽礼拝も楽しく完走でき、自信がつきました。


今年のテーマは“楽しいこと探し”。

外にというより、自分の内に見つけにいくという感覚で、ドキドキ楽しいことに沢山出会いたい。


そして今年はしっかり働いてお金を貯め、秋~冬にはインドに行きたいです。初インド!


色々と動く年になりそう、みなさんに助けてもらうことも沢山あると思います。お力を貸していただけると嬉しいです。


本年も宜しくお願いいたします。

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1月のお知らせ

☆年末年始のお休み(変更しました)

12月29日(木)~1月5日(木)


☆宜山公民館クラス

1月9日(月・祝日)→1月6日(金)に振替いたします


☆ヨガニードラ

1月18日(水)13:30~14:45

堀田庵(尾道市西久保町)


1月24日(火)19:00~20:15

La casa de todos(福山市桜馬場町)


1月25日(水)10:30~11:45

スタジオpick(尾道市長江町3丁目26-11)

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どの世界の住人になるか

先日聞いたこんな話。

「UFOなんて実在しない」と云っていた人が「UFOを見た!実在するんだ!」と云い出したときに、その人に何がおこったのか。

これは本当にUFOを見たかどうかの問題ではなくて、その人の生きる世界が変わったとういうことなんです。

“UFOは実在しない”世界に住んでいたら、その人はUFOを見ても「あれは衛星だ」とか「風船かなにかが飛んでるんだ」とか、なんとでも理由をつけて、UFOの存在を否定し続けることができます。

それが「UFOを見た!」と云いだしたってことは、その人が“UFOが実在する”世界に生き始めたってこと。実際に見たものが衛星であれ風船であれ、その人はUFOを見て“UFOが実在する”世界に生まれ変わったんです。

(UFO=未確認飛行物体なので、確認出来なかったら何でもUFOじゃん。と思う方もいるでしょうが、ここではそれは置いといてください。)


ヨガでも難しいアーサナに取り組むとき「無理!」とか「出来ない!」とか云ってしまいがちですが、そうすると“出来ない”世界の住人になってしまってそこから成長しなくなってしまいます。

そんなときは少し云い方を変えて「出来るようになってる途中」、「今は出来ないけど、いつかは出来る」にしてみると、どうして出来ないのか、どうやったら出来るようになりそうかと考え出し、成長の可能性がどんどん広がっていきす。


この話をしてからアームバランスに取り組んだクラスでは、手首を痛めている方以外は皆程度の差はあれど足を上げてバランスとれてました。

バランスポーズは恐怖心から「無理!」となっちゃいがちですが、“出来る”世界に身を置いて取り組むと全然違う結果になります。

手首を痛めている方も、今出来ないだけで治ればいつか“出来る”でしょう。 もしくは手首が痛いままでも、自分なりの“出来る”を見つけるかもしれません。


“自分の生きる世界は自分で決める”とは、こういうことかと実感。

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向き合う

“自分と向き合う”ことを大切に心がけています。
クラスでも自分にとっても。  
好きなところも嫌いなところも、見えるところも見たくないところも、全部ひっくるめて向き合ってみる。そこから出来る分だけ、ちょっとでも受け入れてあげることで、“~でなければならない”などのいつの間にか貼ってしまっているレッテルを剥がして、今より楽(らく・たのしく)に生きる術に繋がると思っています。

常々自分と向き合っていきたいと思っていると、最近人との会話の中で、向き合っていなかった、見たくなかったところと向き合う機会をもらうことが増えました。
今まで自分が目をそらしてきたこと…。
云われてみると気になることがゴロゴロと。
アウトラインは大分見えてきたのですが…さてさて、その更に内側とどう向き合うのか、自分はどうなりたいのか、まだ考えと思いがまとまりません。

私のサンカルパ
“全てが滞りなく良い方に流れている”
良い方へ向かって、今は好転反応のような状態かな?
濁らず流れにのっていきたいです。
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12月のお知らせ

☆お休み

12月23日(金・祝)

12月29日(木)~1月4日(水)



☆ヨガニードラclass

12月13日(火)19:00~20:15

12月27日(火)19:00~20:15

La casa de todos ラ・カサ・デ・トドス

(福山市桜馬場町)

参加費:2,000円


12月21日(水)10:30~11:45

スタジオpick

(尾道市長江3丁目26ー11)

参加費:pick会員 1,500円  非会員 1,800円



秋のイベントシーズンが終わり、あっという間に年末。

忙しさから少し疲れも残っていますが、スッキリした気持ちで新年を迎えられるよう、普段の生活から心身の調和を心がけた日々を送りたいと思っています。

忙しい時こそ、ちょっとの時間でいいので自分と向き合う時間を大切に。頑張ってる自分自身を労ってあげてください。

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最近ハマっていること

朝のプラックティスの時にYOGAっぽくない曲をかけること。


HIPHOPだったり歌詞ありだったり。


メニューは決めずにその時やりたくなったほぐしやアーサナを。


2~3曲動いた後の音楽を消したシャバーサナは、グッと落ちていく感じがすごい


パタパタ忙しい時が続いて集中力がないときは、音楽の力を借りるのも一つの手だと思います。

一杯ある雑音をひとつに絞る、そうしてだんだん集中力が高まってきたら音楽を消しても集中は途切れません。


ただあまりにも思い入れのある曲だとそっちにもっていかれてしまうので注意してください。

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11月のお知らせ

11月3日(木・祝)全てのクラスお休みします。



☆ヨガニードラ等イベントクラス


11月8日(火)19:00~20:15

La casa de todos ラ・カサ・デ・トドス(福山市桜馬場町)

参加費:2,000円

※定員有り、駐車場に限りあり。

詳しくはお問い合わせください。


11月20日(日)

10:00~10:45(10:45~11:00お茶会)

akemi先生 太陽礼拝

11:15~12:00(12:00~12:15お茶会)

akemi先生+tomoko先生 リラックスヨガ&ヨガニードラ

13:30~14:15(14:15~14:30お茶会)※満席になりました

tomomi 寝たままできるヨガニードラ

14:45~15:30(15:30~15:45お茶会)

tomomi 寝たままできるヨガニードラ
原田芸術文化交流館やまそら(尾道市原田町梶山田66) 

1クラス参加費:1,000円

※各回定員4名 

※駐車場、ヨガマット有り


11月22日(火)19:00~20:15

La casa de todos ラ・カサ・デ・トドス(福山市桜馬場町)

参加費:2,000円

※定員有り、駐車場に限りあり。

詳しくはお問い合わせください。


11月30日(水) 10:30~11:45

スタジオPick(尾道市長江3丁目26-11)

 参加費:Pick会員1,500円  非会員1,800円

※駐車場、ヨガマット有り



今月はヨガニードラのクラスが盛り沢山です。

最近は色んなメディアで取り上げられるようになった“瞑想”を気軽に体験できるチャンスです。

“ヴァータ”=風のエネルギーが増えるこの季節、瞑想は気持ちを落ち着けてくれるとても良いメソッドだと思います。

気になっている方、ご都合の良いとき是非ご参加ください!

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What do you do for a living?

最近始めた英会話で気に入った言葉。


What's your job?=仕事は何ですか?と同じ意味で使われるそうです。

“living”は生活や生計と訳されます。

What do you do for a living?=生きるために何をしていますか?ということ。


お金を稼ぐための仕事から、生き方としての仕事へ。


今の自分の仕事への取り組み方はかなりこちらに近づいてきました。

どんな内容の仕事でも納得してやっているかどうか、そこに光をあてて考えられるようになってきました。


今月は誕生日もむかえたし、生まれ変わりの月なのかな?


RENEWAL杉原を、宜しくお願いいたします。


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尾道

主に猫になってしまいました… 笑

穏やかなところです。

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色んなYOGA

この週末は盛り沢山で

土曜日は笑いヨガ

日曜日はSUPヨガ

初めてのYOGAにチャレンジしました。


共通して実感したことは腹筋の使えなさ!


フィジカルな話のように思われるかもですが、そんな腹筋を使わない日々を作ったのは、肩肘張って生きてきた今までの人生があったから。


我が家は女系家族で、男の人には頼らない媚びない、みたいなところがあって“自分1人で生き抜ける強さ”を子供の頃から求めていたように思います。

そうするとなめられないようにつけこまれないように、胸はって大きく見せようとして、それで腰に負担がかかってたのかな~と。


フワッと云ってますがこれが一番今自分にしっくりくる感覚です。


体と心は繋がっている。

体の癖を見ることで心の癖を見つけることもあります。

それとどう向き合うのか。変えようと努力するのか、まだ見守っておくのか…。

正解、不正解があることではないので、内側の声に素直に耳を傾けて決めたいと思います。

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10月のお知らせ

10月10日の宜山公民館のクラスはお休みになります。



☆ヨガニードラ


10月9日(日) 14:00~15:15

尾道・堀田庵(西久保町12ー11)定員10名

参加費:1,500円

※駐車場はございません。近隣のコインパーキング等のご利用をお願いいたします。


10月26日(水) 10:30~11:45

尾道・スタジオPick(長江3丁目26ー11)

参加費:Pick会員1,500円 非会員:1,800円

※駐車場有り


持ち物:ヨガマットorバスタオル(スタジオpickにはマットのご用意がございます)、飲み物、タオル、防寒用ブランケット等

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読書

勉強であり娯楽であり。


最近の丸めのフォントで行間も広く読みやすいものより、明朝体のぎっしり詰まったページが落ち着きます。


今のおすすめは芥川龍之介『薮の中』。

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ヨガニードラのご案内

お知らせでも書きましたが、また日程が増えたのでまとめます。



9月10日(土) 14:00~15:15

洞林寺本堂(福山市東町2丁目4ー33)


9月14日(水) 10:00~11:15

La casa de todos(福山市桜馬場町)

※こちらの御予約はLa casa de todosへお願いいたします


9月27日(火) 11:15~12:30

タイ料理レストランパーパイタイ3F(福山市明治町2ー29)


10月9日(日) 14:00~15:15

堀田庵(尾道市西久保町12ー22) 

※定員10名


11月20日(日) 時間未定

原田芸術文化交流館やまそら(尾道市原田町梶山田66) 

※複数回開催予定 各回定員4名



ほぼ寝た姿勢で行うので、寒くなる前に沢山クラスをしたいと思っています。

気になった方は是非お問い合わせください。

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“今”

“今”が見えていない時、しんどい感情に捕らわれ易くなります。
怒り、嫉妬、悲しみ、不安…
これらも感情の一部、沸き上がることは自然なことだと思いますが、そこに留まる必要は全くなくて。

そんな時はしっかり“今”と向き合います。

今居る所、安全に思考ができる。
うるさすぎず静かすぎず、快適な温度で、お腹が空いたら台所にはそれを満たせる食べ物があって。
今に目を向けると自分がいつも幸せな場所に居るのがわかります。

そんな事を思っていたらサイエンスZEROでマインドフルネスの特集が!
現代人は考えてる時間があまりにも多い。
納得です。
もっと五感を。今の幸せを。
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9月のお知らせ

9月22日(木・祝)15:00~スタジオpick お休みです。

天候悪化等の突然の休講の場合は、こちらのブログやFacebookでお知らせいたします。

YOGA STRI、杉原ともみ、どちらも覗いてみてください。



☆ヨガニードラ単発クラス


9月10日(土) 14:00~15:15

洞林寺 本堂

(福山市東町2丁目4-33)

※駐車場が限られております。車でお越しの方はご予約時にお伝えください。


9月27日(火) 11:15~12:30

タイ料理レストラン パーパイタイ 3Fイベントスペース

(福山市明治町)

☆ニードラ終了後、ランチ会&無料美容体験会開催!

※ランチ会参加の方はお店の駐車場をご利用いただけます。ご予約時にお伝えください。


ヨガニードラ参加費:1,500円(予約制)

ヨガマット、飲み物、タオル、ブランケット等ご持参ください。

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今日のヨガニードラとこれからのヨガニードラと

今日のニードラは尾道の堀田庵にて。

以前はお茶室としても使われていた古くからの日本家屋は、エアコンがなくても風通しが良く、undoing-pose=シャバーサナでリラックスするのにはとても良い環境でした。

今回は赤ちゃんの参加も!もちろん誘導を理解しているわけではない(と思います)ですが、とってもいい子でした。

赤ちゃんが自然と発する癒しオーラも手伝って、参加した方はいつもより更にdeepなリラクゼーションを味わってもらえたのではと思っています。


お部屋を使わせてくださった杉山先生、彩さん、ひまりちゃんにみゅうみゅう!

ご縁を繋いでくれた中出さん

参加してくれた皆さま、ありがとうございました!



そしてこれからのヨガニードラの予定です。


9月10日(土) 14:00~15:15

洞林寺 本堂

(福山市東町2丁目4-33)

※駐車場が限られております。車でお越しの方はご予約時にお伝えください。


9月27日(火) 11:15~12:30

タイ料理レストラン パーパイタイ 3Fイベントスペース

(福山市明治町)

☆ニードラ終了後、ランチ会&無料美容体験会開催!

※ランチ会参加の方はお店の駐車場をご利用いただけます。ご予約時にお伝えください。


ニードラ参加費:1,500円(予約制)

ヨガマット、飲み物、タオル、ブランケット等ご持参ください。


10月にはまた堀田庵で開催予定!

詳細は随時HPやブログ、FacebookにUPしていきます。

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朝のプラックティス

毎朝15分~30分のプラックティス。


毎朝15分~30分(理想は1時間)、アーサナや呼吸、瞑想の時間。

昨日のように6時間近く車を運転した次の日は、体の固くなったところをじっくりほぐすことから始めます。

青竹やツボ押し棒、テニスボールなんかを使って足裏から順に。

ふにゃっと緩むところもあれば、頑固なところもありますが、無理矢理緩めようとはしません。頑張りすぎると他のところがまた固くなっちゃうから。


一通りほぐしたら太陽礼拝を数回。

1回目は体の固さや呼吸の浅さばかりが気になりますが、1回毎にそれが変化していくのがわかります。

呼吸で取り込んだプラーナが、回を重ねる度に体の中の隅々まで広がっていくような感覚。


朝のエネルギーチャージ。

食事と体重コントロール

昨年秋~冬にかけて体重が5㎏増加したのをきっかけに、年が明けてから食事の調整による減量を始めたのですが、内容はざっと下記に…


・米、小麦粉→豆腐、野菜、葛粉等に変更

・おやつは葛湯を手作り

・18時以降は食べない


まずは増加したのと同じ期間で元の体重に戻すことを目標に、半年経つころには7㎏減量しました。

この食事内容は、年末年始に食事の取り方を人にみてもらって決めました。

友達と食べに行くときは気にせず何でも食べたり、食事のあとのデザートはOKとか、週に1、2日は解禁日を作って頑張りすぎなかったところが私には成功の鍵になったと思います。


年内にあと1~3㎏減量したいのですが、梅雨明けからの暑さで食欲減退してきたので最近お米をまた少しずつ食べるようになりました。


半年前は丼等を掻き込むように食べることが多かったのですが、今は一口一口お米の甘さを味わいながら食べられるようになり、体重増加もしてないです。

1、2ヶ月に1回、2~4日の断食をすることもありますが、その度に食べ物の味や今本当に食べたい物を感じるセンサーが敏感になっているのを実感します。

今まで時間に追われた中で食事をとり続けていたことにも気づきました。


もともと夏は痩せやすく冬は太りやすいので、季節と体調の変化を意識しながら食べ物の恩恵を上手にあずかっていきたいです。

8月のお知らせ

8月から週に1回月曜or火曜の19:30~20:45に福山市駅家でレッスンさせていただくことになりました。

詳しくはお問い合わせください。


8月10日~12日、お盆休みです。


8月24日(水) 10:30~11:45

ヨガニードラin堀田庵

(尾道市西久保町12ー22)

(只今キャンセル待ちです)

触れること

先日参加したタッチケアセミナー。
クラニオをしている叔母が開催したものです。

日常では意識し続けるのはなかなか難しいけれど、常に繋がっている大地や宇宙(源)のエネルギーをハートで感じ、そこから伸びる両手で触れる。
触ってどうこうしようとするのではなく、ただただ触れる。
そうしていると相手の呼吸の波が伝わってくる。
そしてその波は沢山のことを伝えてくれます。おそらく言葉にするよりも多くのことを。

ヨガレッスン中「しんどそうだな~」とか「こうしたらもっとアーサナが深まりそう」と感じた時、アジャストのため人に触れることがあります。
でもそうやって触れるのは「心地よく感じてほしい」という私の“我”がさせているもの。
なので相手が心地よく感じているか不安に思うこともしばしば…。
もしかしたらその人にとってはアジャストする前の不快感や窮屈さが必要なのかもしれない…。

アジャストで触るのがいけないというわけじゃない(寧ろ必要な場合も多々あると思う)けど、“我”を捨てて触れあったときの温かさや安心感…触れる方も触れられる方も心地よく感じる。
こんな触れ方もあるんだと気づかせてくれた場でした。

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今月の瞑想テーマ

“断ち切る”


いつもグズグズ考えてばかりいる頭の中、

思考の連鎖を断ち切る!


読み込みが遅いパソコンの電源を一度落として再起動させるように。


考えても答えがでないとき、感情が独り歩きしそうなとき。


思考のリセット。


思考の生まれ変わり。



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7月のお知らせ

7月8日(金)の東部公民館健康ヨガはお休みいたします。


7月23日(土)14:00~15:15

ヨガニードラinパーパイタイ

詳しくは一つ前のブログをご確認ください。


その他は通常通りレッスンを行います。

必ずご予約の上、お越しください。

お会いできるのを楽しみにしております(*^^*)



追記:

7月14日から夏休み期間中、木曜10:30~11:45のクラスの会場が変更になります。詳しくはお問い合わせください。

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ヨガニードラinパーパイタイ

7月23日(土) 14:00~15:15


場所:

タイ料理パーパイタイ 3階(福山市明治町2ー29)

※お店の駐車場はランチのお客様がご利用になられますので、ローズコムや近隣のコインパーキングに駐車いただきますよう、お願いいたします。


参加費:

1,500円


持ち物:

ヨガマット(レンタルマット(予約制)/200円)

飲み物

タオル

ブランケット等防寒具(夏場でもあった方がよりリラックスできます)



“究極のリラクゼーション法”と云われる、寝たままできる瞑想・ヨガニードラ。

簡単なアーサナのあと、40分程の瞑想を行います。


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ヘアドネーション

Facebookに先に書きましたが、ヘアドネーションに参加しました。

頭髪に悩みをもつ18歳以下の子供たちに、寄付された髪を使ってフルオーダーの医療用ウィッグを作るJHDAC(ジャーダック)の取り組みです。


髪を伸ばしはじめた頃はそんなこと全然考えていなくて、白髪が混じる前にもう一度伸ばしとこうかな~くらいの気持ちで。

長い髪はこまめに美容院に行かなくても大丈夫だし、寝癖もつきにくいので重宝していたのですが、胸を通りすぎるくらい伸びた頃からどこに行き着くのだろうと…貞子?山岸由花子?日本人形?


そんな時どこかで知ったヘアドネーションのことを思い出し、寄付しようと思い始めました。

昨年有名女優さんがヘアドナーになったとニュースになりましたが、天の邪鬼な私は真似っこしたと思われるのが嫌でもうちょっと伸ばすことに 笑

今までなんとなく伸ばしていた髪が人の役にたつと思うと、サボりがちだった日々のお手入れをちゃんとするようになりました。

自分のためだけだったら絶対にできなかったこと。

元気に伸びてくれる髪に愛おしさまで感じるようになりました。

料理なんかを作るときもあるんじゃないでしょうか?自分だけが食べるものを作るときと人に振る舞うときでは、美味しいものを作ろうという気持ちが全然違うこと。

でも自分が美味しい食事をとって元気でいることが、今すぐじゃないかもしれないけど、目に見えるものではないかもしれないけれど、誰かを元気づけることに繋がっていくと思ったら…

万事こんなふうに繋がりを感じて生活できれば、もっと優しくhappyに過ごしていけるのでしょうが、日常ではそんなことすっかり忘れている時のほうが多くて…なかなか難しいです。

それでも今できることをできるだけ、続けていきたいです。

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つなぐ

初のマタニティヨガニードラ。

今回は、これから新しい命を宿していく方々のご参加でした。

プロップの使い方もニードラ中の誘導の言葉も、妊婦さん向けのものと少し変えて…。

元気で安らいだ体で、リラックスした愛に満ちた心で赤ちゃんを迎えられるよう、一つ一つ言葉を選びました。

途中から自分自身にもそれらの言葉が響いてきます。


yogaの語源は“つなぐ”という意味があります。


自分を何とつないでいくのか。

気づきにくいですがいつも自分に内在している、愛や生命が本来持っている素晴らしいエネルギーといつでもつながれること、なかなか難しいかもしれませんがストレス社会といわれる現代を生きる私達に、とっても必要な感覚だと思います。

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ヨガニードラレッスン

6月16日(木) 19:30~20:15 BAR鶯 2階個室


通常レッスンを変更し、1時間で4時間分の睡眠に相当するリラックス効果が得られるといわれる、ヨガニードラレッスンを開催します。


参加費 1,500円



今後福山でも開催予定です。

7月23日(土) 14:00~15:15 パーパイタイ(福山市明治町2ー29)

9月10日(土) 14:00~15:15 洞林寺(福山市東町2ー4)

詳細は随時upします。

ご不明な点はお問い合わせください。


尾道ではまだマイナーなヨガニードラですが、睡眠不足な方やストレスを溜め込みがちな方などにとーってもオススメのリラクゼーション法です!

是非一度体感してください。


参加希望の方は必ずご予約をお願い致します。


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ボディーワーク

昨日はアレクサンダーテクニーク界で日本の第一人者である、片桐ユズル先生の個人セッションを受ける機会をいただけました。


声の出がよくなると聞いて興味を持ったアレクサンダーテクニーク。

ユズル先生にもそのように伝えると、頭の位置を調整する度に「om」を唱えながらセッションが進みます。

整体とはまた違って、触れられながらも自分の体がそっちに行きたがってるから自発的に動かしてるような…これは言葉ではうまく伝えられないですね。

30分があっという間!

自分の声がどんどん変わっていくのは面白い体験でした。


そして今日のダンスストレッチでは安定感が段違い!

腰も軽い感覚があり、体が繋がっていることを強く実感。


私の中でのイメージは羽生結弦君とか野村萬斎さんの佇まい。

この感じ、度々思い出せたらな~。

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今の自分は何処にいる

禅の悟りに至る道筋を10枚の絵で表した「十牛図」。

心の隅で気になっていたものに、昨日新しい学びの場で出会うことができました。

禅に限らず、あらゆる“道”を求める者にとって共通の道筋、私にとってはyogaです。


今の自分は4枚目の得牛から5枚目の牧牛に進んだあたりかな。


昨今は様々なスタイルのyogaがあり、需要も増えて沢山の講師養成講座も開かれています。

私も養成講座に通って資格を取り、yogaを皆さんに伝えることを生業とするようになりましたが、資格を取ることが“道”を歩むことではなく、自分の生き方の中で、学んだことをどれだけ実践し落とし込み進化させて行くかが“道”を求めていくことだと思います。


10枚目=悟りまではまだまだですし、そこに至れるかはわかりませんが、日々を大切に精進するまでです。



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怒の感情

先日数年振りに強い怒りを感じる出来事がありました。


その怒りは何日も続き、ダンスをしたりお喋りをしてエネルギーを発散すると一度はすーっとなくなっても、またふつふつと沸いて広がっていきます。

「怒っても何も得ないよ」「そんな人は関わらないでほっときな」とか周りは云ってくれるのですが、頭ではわかっていても心からは怒りが沸き上がり続ける…。


そんな状況が数日続いたある日、ふいに自分が“怒り”を悪者にしていることに気がつきました。

悪者にして、それをのけ者にしようと四苦八苦していることに。

嬉しい感情や楽しい感情はそんなことせずに、いつものびのびとさせているのに。


そう気付いてからは怒りも他の感情と同じようにそのままのびのびとさせてみました。

胸に手をあて「あれだけの事をされたのだから、怒るのは当然だ」と。

そうして怒ることを認めて許してあげると、不思議なことに今まで沸き上がり続けていたものがだんだん収まっていきました。

親の気を引くために暴れだす子供のように、怒りの感情も途中から認めて!とサインを出していたのかもしれません。


良い・悪いでジャッジするのではなく、どんなものでも“あるがまま”を受け入れ許していくということ。

私がヨガを通じて伝えていきたいことの一つです。

先日の出来事はその大切さを改めて実感するための貴重なギフトだったと、今は思えるようになりました。


イライラしやすい私。

今後もこの感情と仲良く付き合っていけるよう、これからも観察していこうと思います。


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お知らせ

マタニティ・ヨガニードラ

6月4日(土)  14:00~15:10

洞林寺本堂 福山市東町2ー4ー33

 

初のマタニティ向けのヨガニードラです。

お腹の中の赤ちゃんを、そして自分自身を大切に慈しみ良好な関係を築いていくためのお手伝いをします

 

これは子供嫌いだった私の心をオープンにしてくれたヨガニードラでもあります。

妊娠中でなくても不妊治療中の方や、私のように子供に苦手意識のある方にも参加していただけると嬉しいです。

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朝のヨガ

起きて家中のカーテンを開ける。

窓を全開にしてもあまり寒くない、好きな季節。


通り抜ける風のなかでヨガ。

自分の中にも、呼吸という風が通り抜けていく。

内の世界と外の世界が繋がっている感覚。

この心地よさがたまらない。

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STRIとは

ともみです。

尾道はみなと祭も終わり、近所の小学校から元気な掛け声練習も聞こえなくなりました。
静かですが少しさみしい…。
新年度のバタバタが落ち着いたこの時期に、ヨガを始めたいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今日は屋号のstri(ストリ)についてお話したいと思います。

striとはサンスクリット語で“星”という意味です。
昔から好きなモチーフでもあるのですが、ヨガを続けるなかで自分がどれだけ自分自身にレッテルを貼ってそこに拘っているのか、それがどれだけ自分から幸福を感じる機会を奪っているのかに気付いた時、ヨガを通して不要なレッテルを剥がしたその人の持つ本来の輝きを見出だす手助けができればと思いました。

一人一人の輝き=星のように一つ一つ違った輝き

それに気付き、自分自身と触れあえる空間になればいいなと願いを込めています。
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ブログ始めました

YOGA STRIのともみです。

ヨガをお伝えする仕事を始めて3年、今までは派遣先でのレッスンがメインでしたが(ヨガインストラクターの派遣会社があるのです!)、この春から地元・尾道で自分の教室をメインとすることにしました。

 

SNSでも見る専だったアナログ人間ですが、少しずつ日々の思いや発見、たまにどうでもいい(と今は思える)ことをこちらに綴っていこうと思います。

 

ヨガの発祥は古代インドと云われていますが、現代を生きる私達にも有効なエッセンスが沢山詰まっています。

それを実践し、皆さまにシェアして一人一人の人生を豊かにするお手伝いをしていきたいと思っています。

 

宜しくお願いいたします!

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