ヨガは古代インドから伝わる心身鍛練の技法で、元々は“悟り”への修業のために行われていました。

現代日本に伝わるヨガは健康・美容のためにポーズをとり運動をするアーサナがメインとなっていますが、他にも呼吸法や瞑想法、歌を歌うチャンティング、ボランティアなどの行動・奉仕をするヨガなど様々な種類があります。

YOGA STRIではアーサナをクラスのメインにしつつ、よりみなさまが健康で平和な日々を過ごすお手伝いができるよう、色々な種類のヨガを取り入れています。

ニードラ(nidra)=眠り

はたから見たら眠っているだけのような、寝ころがって行う瞑想法です。

インストラクターが体の部分や呼吸など、意識を集中する場所を声で誘導していくので、瞑想が初めての方にも取り組みやすく、リラクゼーションを深めていただけます。

1時間のヨガニードラが4時間の睡眠に相当するリラックス効果を生むとも云われています。

レギュラークラスでは第1水曜10:30〜のユジュヨガスタジオと、第2・4水曜10:30〜のさざなみ学校クラスで取り入れております。

こんな方にオススメ

○寝ても疲れがとれない。寝つきの悪い方。

○リラックスしたいがあれこれ考えてしまって、どうすればいいのかわからない方。

○運動が苦手だけど、健康のために何かしたい方。

○はじめて瞑想に取り組む方。